==> 本文主題:40后靠擇食越吃越年輕!吃海帶芽防三高,小腹平回去
你現在所在的位置: 主頁 > 保健養生 >

40后靠擇食越吃越年輕!吃海帶芽防三高,小腹平回去

來源:網友提交 2019-11-16 編輯:『風的余溫.』
 

腹部周圍脂肪靠海帶芽湯全部排空!


想讓「突出小腹」變平坦的人,推薦大家來碗「海帶芽湯」。因為海帶芽內含「褐藻素」,這種成分能燃燒脂肪。
不論男女,年過四十之后,腹部周圍便容易囤積脂肪。四十幾歲的人基礎代謝通常會變差,無法像二十幾歲或三十五歲之前一樣,想吃什么就吃什么,吃下肚的食物只會變成脂肪囤積在身上,出現令人悔不當初的變化。
因此,年過四十歲的人,我會特別推薦大家喝海帶芽湯,才能讓你愈吃愈年輕,同時還能看出減肥效果。
海藻類的海帶芽,熱量低到不行,吃再多也完全不會發胖。而且海帶芽含有豐富的水溶性食物纖維,使營養素的吸收速度緩慢,進而減緩血糖上升速度,所以這種食材十分適合用來預防糖尿病。
另外,海帶芽還能防止血壓上升,預防高血壓。同時也能抑制膽固醇的吸收,有助于防止動脈硬化。再加上海帶芽還富含現今最受矚目的成分「褐藻素」,更棒的是,不管是新鮮的海帶芽,還是干燥的海帶芽,含量都一樣豐富。
褐藻素能幫助脂肪細胞的脂肪燃燒,并轉為體溫發散出去。因此就算是已經囤積在腹部周圍的脂肪,只要大量食用海帶芽,還是能將脂肪清除得干干凈凈。不過,將海帶芽料理成湯品來喝,還有二大理由:
1.方便吃進大量海帶芽。
2.能夠攝取到大量水分。
建議大家用餐時第一步先喝湯,因為水分能填滿胃部,這樣即便只吃少量餐點也容易感到飽足感。而且進入胃部的水分,能抑制增進食欲的荷爾蒙分泌出來,所以之后也不容易冒出莫名的食欲。喝海帶湯時,因為能攝取到大量海帶芽及水分,所以幫助身體的效果十分顯著。
下面分享生姜海帶湯的完整做法喔!

40后靠擇食越吃越年輕!吃海帶芽防三高,小腹平回去


若要準備二人份的海帶湯,請用水將海帶芽(鹽漬五○公克,干燥五公克)泡發,再切成一口大小。然后將二分之一根蔥白與一小塊(約二○公克)生姜切成末。
接著將二大匙麻油倒入鍋中,熱鍋后將蔥白與姜末拌炒一下。
待爆香后倒入海帶芽,炒至海帶芽變綠色后,加入二杯水(四○○CC)及一大匙中華風味高湯粉,最后用胡椒調味就完成了。
借由生姜的辣味,即便不加鹽喝起來也十分美味。一定要加鹽的人,分量一些些即可。畢竟過多的鹽分是血管大敵,會阻礙血管的回春效果。
外面販售的的海帶芽湯雖然好喝,但鹽分卻容易不小心過多。就算你加很多熱水稀釋,只要全部喝光光,還是會攝取到內含的所有鹽分。所以用熱水稀釋時,請加入標記分量一點二倍的熱水,最后剩下三分之一的湯舍棄不喝。
海帶芽也很適合煮成味噌湯,煮給全家人喝,海帶芽的分量可參閱前文所述的分量。味噌湯也含有許多鹽分,所以味噌用量少量即可。
吃外食喝味噌湯時,海帶芽的分量往往少得可憐。就連速食湯包海帶芽的分量同樣也都相當地少,但鹽分卻總是超標。
添加生姜或胡椒的辣味之后,只要少許鹽分就能讓湯品變好喝,所以請大家試著自己料理看看吧!
本文摘自《日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法》/菊池真由子(日本權威營養師)/方舟文化
看了這篇文章的人,也看了…
海帶芽補碘補鈣!防癌抗老神隊友是它 海帶芽:日本腸道權威最推崇的長壽菜   該文章《40后靠擇食越吃越年輕!吃海帶芽防三高,小腹平回去》由網友『風的余溫.』投遞本站,如果您覺得該文侵犯了您的權益,請和站長聯系處理!另:該文內容未經本站核實,僅供參考,請讀者自行研判!

健康無憂網

百度一下關于40后靠擇食越吃越年輕!吃海帶芽防三高,小腹平回去的更多信息】

每日推薦

熱點導讀

專題推薦

每日更新 | 網站簡介 | 免責聲明 | 廣告投放 | 網站招聘 | 友情鏈接 | 網站地圖 | 聯系我們
服務聲明:本網站問題回答結果屬建議性內容,不能作為診斷及醫療的依據!
Copyright ? 2008-2010 [健康無憂網-JK51.COM] 版權所有
浙ICP備08051357號?? 浙公網安備 33010602010486號 站務合作QQ:189665601 郵箱:webmaster[at]jk51.com 軟文合作QQ: 578365719
时时为什么改为20分钟 大乐透胆拖投注方法 波克捕鱼的商人违法吗 湖南幸运赛车开奖结果走势图 长沙3d大奖记录 双色球开奖直播 阅读新闻赚钱单价高app 网上怎么赚钱不要本钱 福建22选5开奖 江苏十一选五杀号技巧 十一运夺金预测 快乐12近300期开奖结果 爸妈不赚钱很穷 秘境降妖赚钱 女性赚钱 捕鱼大师 1.1.3安卓 北京pk10开彩结果查询