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如何一個星期減肥

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  • 經期過后一個星期怎樣減肥最有效?

    本人性別女,今年23歲, 醫生,我雖不是很胖,但我希望自己能有更好的身材,聽說經期過后一周進行減肥的話,效果會非常不錯,經期過后一個星期怎樣減肥最有效? 查看解答
    一共有2條解答,您可以下拉查看所有
    很高興回答你的問題,其實無論是什么時候,良好的飲食和有效的燃脂是減肥最有效的方式。經期過后一個星期這個時候因為大量分泌雌性激素,身體的代謝功能會變得很活躍,這個時候比平時的減肥效果要好很多。 2018-09-29
    根據你描述的情況,月經結束后一周,這個時候雌性激素大量分泌,身體的代謝能力強,消化好,只要通過飲食控制,結合運動燃脂的方法,可以達到事半功倍的效果。不過,任何減肥方法都不能立竿見影,即便是月經后減肥也要不但堅持,避免出現反彈。 2018-09-29
  • 不吃不喝減肥一個星期會怎樣?

    (女 , 28歲,不吃不喝減肥一個星期會怎樣?不吃不喝減肥一個星期會怎樣? 查看解答
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    不吃不喝減肥一個星期你就會躺在床上或者醫院了,節食是最傻的減肥方法,減肥重要,但是健康更重要,真想要減肥就應該減少能量的攝入,用低能量的食物代替高能量的食物,用粗糧代替主食,如糙米,全麥制品等,多吃新鮮的水果和蔬菜,多運動。
    不吃不喝這樣是非常影響身體健康的,會導致營養不良,皮膚出現各種問題,更嚴重者會導致各臟器衰竭。這樣是不科學的,建議你不要采取。想減肥還得健康減肥,通過合理飲食,適量運動,充足睡眠,還需有無限的耐心,欲速則不達。
    人如果一個星期不吃東西不喝水會導致身體嚴重脫水,電解質紊亂,嚴重可能會危及生命。肥胖與飲食營養有關,但是還與運動量、遺傳等多方面原因有關,心理壓力大等都會導致肥胖的發生。建議您可以適量控制飲食,每天一日三餐要按時吃,只是每餐以粗糧為主,多吃蔬菜,肉食吃一些精肉、魚肉、牛肉等富含蛋白、脂肪較低的肉食,而且控制量,每天要堅持運動30分鐘到1小時,時間長會達到減肥的目的,減肥需要長時間堅持。
    這樣人是會死掉的,不是危言聳聽,建議您不要用節食的方式進行減肥,這是很不安全的減肥的方法,對腸胃的損失是很大的,其中還會造成大腦的供血不足,能量不足產生不可逆轉的損傷。減肥不能靠節食,應該考調整飲食及增加有氧運動來獲得。
    餓死!!就算瘦了,也很快會反彈。建議你不要這樣殘忍的對待自己,會生病的。減肥不是一朝一夕的,建議你合理飲食,控制攝入總熱量,少食多餐,少食油膩食物,少食零食。另外找一個合適的運動,建議是有氧運動,比如游泳,慢跑等,每天堅持30分鐘以上。持之以恒一定會瘦的。
  • 怎樣能讓大腿一個星期瘦下來

    本人性別女,今年13歲, 怎樣能讓大腿一個星期瘦下來 查看解答
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    如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制,建議您每天堅持一個小時以上的運動時間,最好是能夠出汗的有氧運動,其次要飲食控制,早上少吃,中飯可以適當多吃點,但是要7分飽,晚飯可以不吃或少吃,嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。平時多吃些水果和蔬菜,減肥效果很好,剛開始的一周,重量會迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩,記得要堅持不懈的去做,才會有效果。減肥就是這么簡單,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分飽。 2013-04-17
  • 怎樣在一個星期內瘦下來

    (女 , 14歲,怎樣在一個星期內瘦下來 查看解答
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    要定食,定量,要多運動,其實只要健康就是好。
  • 你好怎樣能在一個星期暴瘦15斤?

    本人性別女,今年17歲, 怎樣能在一個星期暴瘦15斤? 查看解答
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    減肥最好循序漸進的進行,突然暴瘦可能會損傷身體健康。可以少喝水,少吃飯,多運動,使身體處于輕度脫水狀態有可能會這么快瘦下來,但很容易反彈。 2018-02-05
    如果要是想報收的話應該是控制飲食而且應該是注意飲食上不能吃太多油膩的食物,多參加一些體育鍛煉。 2018-02-05
    根據你的描述,這個是沒有什么好的辦法的。減肥要循序漸進,多運動,少吃高熱量食物。 2018-02-05
  • 怎樣才能讓自己一個星期瘦10斤

    (女 , 20歲,怎樣才能讓自己一個星期瘦10斤怎么樣才能一個星期瘦10斤,不吃減肥和減肥茶 查看解答
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    減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不要想著用藥或是其他方法,很難有真正的效果的。最好的減肥辦法還是堅持做點游泳、跑步、練瑜伽等運動,堅持下來,效果是很明顯的,而且不容易反彈。另外,飲食上可以多吃點纖維素含量高的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
    吸脂減肥塑身,那效果是非常棒的,快速不反彈,安全性又高。美萊多維立體吸脂減肥突破了傳統減肥方法沒有效果和容易反彈的不足,針對每個人定制個性化吸脂方案,減肥效果立竿見影、不易反彈,術后曲線流暢,已經成為目前備受歡迎的安全、有效的減肥瘦身塑形方法。吸脂減肥塑身,那效果是非常棒的,快速不反彈,安全性又高。美萊多維立體吸脂減肥突破了傳統減肥方法沒有效果和容易反彈的不足,針對每個人定制個性化吸脂方案,減肥效果立竿見影、不易反彈,術后曲線流暢,已經成為目前備受歡迎的安全、有效的減肥瘦身塑形方法。
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