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焦慮癥吃什么有好處

來源:健康無憂網 2018-05-07 編輯:pub01
 

    焦慮癥是一種給患者及患者家屬帶來極大困擾的心理障礙疾病。一旦患上焦慮癥,不但要積極做好治療工作,還要注意日常飲食保健,焦慮癥患者通過養成正確的飲食習慣,可以有效抑制焦慮癥發作。那么,焦慮癥吃什么好呢?
 
     一、焦慮癥吃什么藥好
 
  治療焦慮癥的藥物常見的有谷維素和維生素B1,它們均屬于神經營養藥。前者具有調整間腦機能,激活與植物神經系統有關的視丘下部和邊緣系統,改善植物神經失調及內發泌平衡障礙的確功效;后者參與機體糖代謝過程,維持神經、心臟及消化系統正常機能。兩者常規量均為日30—60mg,分為三次口服。
  在臨床上,常用的治焦慮癥的藥物為苯二氮卓類。苯二氮卓類是常用的抗焦慮癥的藥物,其中以安定最為常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等優點,常規量為每日5—30mg。但它也有如困乏、嗜睡、震顫、視物模糊和反常的易激惹等副作用,而且對改善植物神經功能效果不顯著。
  近年的研究表明,治療焦慮癥的三種常用藥物安定、谷維素和維生素B1三藥聯合應用治療焦慮癥,可大大提高治療的效率。不僅可改善患者的失眠、焦慮癥狀,還可改善植物神經功能紊亂。而且能使安定在小劑量(每日7。5mg)的情況下獲得滿意療效,以明顯減少安定的副作用。需要提醒的是,在使用這些藥物的時候一定要謹遵醫囑。
  目前,隨著新型治療焦慮癥的藥物不斷問世,這些藥物不僅發揮了更好的療效,而且大大降低了抗焦慮藥的副作用,使焦慮癥的防治水平得到了新的提升。

     二、焦慮癥的食療
 
    1、玫瑰花烤羊心   
    配制原料:鮮玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精鹽適量。   
    制作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗凈,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反復在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。   
    2、棗麥粥   
    配制原料:棗仁30克,小麥30―60克,粳米100克,大棗6枚。   
    制作方法:將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,溫熱食。   

     三、焦慮癥吃什么
 
  1、全麥面包。因為谷類中含有微量礦物質硒,對振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。
  2、瓜子:瓜子中含有人體所需的維生素,其中富含維生素b,維生素b可以去火,使血糖處于基本平穩的狀態。此外,瓜子中還含有鎂元素,鎂元素可以促使患者心情平靜,態度和緩,減少壓抑。
  3、菠菜。菠菜中含有豐富的鎂,鎂能夠使人的身體輕松的一種礦物質。此外菠菜還含有一種能夠降壓的營養物質,維生素c,同時也含有大量的鎂。當人體缺乏鎂的時候就會容易導致精神疾病的發生,尤其是焦慮癥更容易患的。所以保持飲食的各種營養平衡對于疾病的防護很重要。
  4、香蕉。眾所皆知,香蕉有去火的功效,當然對于憂慮也有治療的作用。香蕉是一種被稱為生物堿的物質,可以振奮精神和提高信心。適量的食用香蕉對一個人的大腦神經的寧靜和愉快有很好的作用,然而香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,對于焦慮癥患者的焦慮情緒和焦慮意向有很好的緩解和治療的作用。

     四、焦慮癥吃什么更好
 
  1、肝郁乘脾,脾運不健,生濕聚淡,出現咽喉梗塞感(梅核氣)時,選用順氣化痰的食物。①蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、負腥草(現在作為野菜食用)等。②水果像椅子、袖子、蘆柑、西瓜(包括皮)都是很好的選擇。③可選用海帶、海白菜等海產品。
  2、偏寒涼的食物。如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒筧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜,其他像綠茶等也有去火的功能,一般大家可以掌強的原則是苦味較重的食品,具方較強的去火功能。
  3、肝郁氣滯時。出現胸悶,喜歡嘆氣,兩脅脹痛,情緒不好就癥狀加重,宜選用疏肝行氣的食物,如所有的花朵。①比較辣的食物都是順氣的食品,如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。②橘子皮、袖子皮、小金格、檸檬等都可以使用。
  4、心脾膽慮的時候,出現多思善慮,心悸膽怯,善驚易恐等,可以選用收斂心神的食物,如貝殼類的牡頌、海蛤等。①宜多食略溫的肉制品,如羊肉、牛肉、老母雞和小公雞等。②宜食進補的藥物,如人參、西洋參等,用來熬湯成是鈍粥均可。
 
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